Гимнастика для мозга

Гимнастика для мозгаКаждый из нас рано или поздно из-за перегруженности на работе жалуется на понижение концентрации внимания и ухудшение памяти, а многие вещи и вовсе становятся непонятными. Поэтому, чтобы избежать данных проблем и улучшить работу мозга, необходимо его тренировать.

Ученые разработали нейробику – гимнастику для мозга – для всех возрастов. Взрослым она помогает предотвратить ухудшения памяти, а детям – научиться сосредотачиваться и с легкостью запоминать новую для них информацию. Упражнения для мозга являются абсолютно простыми и не требуют больших затрат времени и сил.

Нейробика включает в себя следующие упражнения и советы:

  • Новые ароматы. Для стимуляции работы мозга купите предметы с разными ароматами, и каждый день утром вдыхайте новый запах.
  • Для улучшения памяти, а также повысить внимание и концентрацию, выключайте свет и ходите в темноте, припоминая, что и где находится.
  • Язык жестов. Данный язык изучить очень тяжело, но люди, владеющие этим средством общения, имеют отличную память.
  • Изменения интересов. Отлично стимулирует работу мозга новая информация, но направление должно отличаться от ваших интересов. К примеру, если вас интересует политика, то почитайте журнал о последних тенденциях моды и красоты.
  • Незнакомые места. Постарайтесь хотя бы раз в неделю посещать места, которые вы обычно обходите стороной, такие как дорогой магазин ювелирных изделий, зоопарк, театр.
  • Дабы потренировать внимание, смотрите телевизор без звука и при этом старайтесь воспроизвести сказанное.
  • Понимание. Очень тяжело запомнить информацию, которую мы не до конца понимаем, поэтому в первую очередь необходимо разобраться в теме как можно лучше, и тогда информация будет восприниматься и запоминаться с легкостью.
  • Развивать память очень хорошо помогает изучение иностранных языков, стихов. Старайтесь также запоминать номера телефонов.
  • Новинки в гардеробе. Ученые доказали, что смена одежды изменяет образ и ход мыслей.
  • Физические упражнения. Даже самая простая утренняя зарядка отлично активизирует работу мозга.
  • Питание. Необходимо следить за своим питанием, так как существуют продукты, повышающие работоспособность мозга (гинкго, продукты и напитки, содержащие кофеин), а есть таковые, которые наоборот приостанавливают мозговую деятельность (сахар). Так же необходимо употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов (кальций, магний и т.д.)

Григорий Сафронов

Мастер дипломатии
ВКонтакте Facebook Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Здоровье с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Подпишитесь на обновления блога:

Добавить комментарий